（3）努力地开导自己，告诉自己无需为别人的错误而惩罚自己，要是为这样的事情而大发雷霆，那简直是在浪费生命。
（4）反复地告诉自己，我不要生气，我要心平气和，我要心情愉快，我不能自己伤害自己，更不能伤害别人。
（5）去做一些令自己感兴趣的事情，比如和爱人一起去看一场电影，和好朋友一起吃顿美食，或者看书、上网、听音乐……
当女性朋友们在今后的日常生活和工作中再遇到令自己发飙的事情时，不妨按照上述的方法进行调节和控制。
控制好自己的情绪也是需要练习的，当它形成习惯的时候，你就会发现，原来成功地控制自己的情绪也没有想象中的那样困难。
3．让自信与你同行
自信的女人最美丽。一个充满自信的女人，无论她的外貌多么平凡，也会呈现出流光溢彩的美丽。因为自信可变成一种内在的人格魅力，深深地吸引众人的目光。正如索菲亚?罗兰所说，一个缺乏自信心的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比自信更能使女人显得美丽。
然而，现实生活中，我们周围有一些女人：在家庭中，她们宁愿依靠父母、丈夫或儿女，也不愿依靠自己；在职场上，她们温和得像一只小绵羊，对别人言听计从，从不敢大声表达自己的意见。
这样的女人是典型的不自信的表现。因为不自信，她们总觉得自己不如别人；因为不自信，她们感觉不到拥有的才是最好的；因为不自信，她们不敢展现世上独一无二的自己；因为不自信，她们永远活不出自己的个性和风采！
其实，相信自己，你就是一道靓丽风景，没必要在别人风景里面仰视。
古往今来，自信的女人就像一颗颗闪闪的明星，照亮着大地，震撼着人们的心灵。放眼世界，居里夫人因为对科学精神的自信，赢得了全天下的敬仰；南丁格尔因为对护理工作的自信，成就了人间最高尚的事业；特雷莎修女因为对爱的自信，成了人们眼中替神行善的圣母……
自信的女人，不一定天姿国色，也不一定闭月羞花，甚至可能相貌平平，但是，因为那份自信，她们瞬间便变得光彩耀人，因而，无论在哪个场合，她们都是最耀眼的焦点，而且永远不会因为容颜的衰老而失去迷人的魅力与风采。
自信的女人，不一定是女强人。女强人的雷厉风行不可一世总使人敬而远之。而自信的女人却不一定有这样的特点，她们或者刚强，或者柔弱，或者中性，但都使人易于接近、喜欢接近。刚强的她们，会露出豪爽的一面，用一份坦诚与爽朗使人心悦诚服；柔弱的她们，总容易使人们对她心生怜爱，继而心甘情愿为她做事；中性的她们，游刃有余，无论男人女人都对她欣赏佩服，那更是源于一份魅力的洒脱了。
自信的女人，不一定拥有自己的事业，即使打工，也拥有一片自己的天地；而拥有事业的她们，一定能够在事业上挥洒自如，长袖善舞，成为梁红玉、花木兰式的巾帼英雄。在工作上的她们，举重若轻，急大局于所急，做事稳妥细致。
自信的女人，懂得什么才是她最需要的。弱水三千，只取一瓢，那是她的睿智所在。芸芸众生，优秀杰出的人物不计其数，就算武则天再世，也不能网络所有，何不只寻一个和自己志趣相投的人共赴一生，谱写生命中的绝唱呢！
当然，自信的女人绝不是自负的女人。自负的女人，或者容貌出众，或者才华杰出，或者家财万贯，或者权倾一时。而自信的女人，可能一无所有。然而，这两者的区别却又如此明显，自负的女人总是目空一切，仗着自己的某种优势，高高凌驾于众人之上，给人一种望而生畏的感觉。而自信的女人，因为自信而多了几分平和，多了几分宽容，多了几分礼貌，多了几分和颜悦色，因而，众人眼中的她，犹如圣母玛利亚般地易于交谈、易于接近，使人们乐意与她交往，乐意与她做朋友。
自信的女人，拥有的东西不一定很多，但是，她却拥有一份富可敌国的财富——对自己的肯定，这是一份永远不会失去、永远属于自己的财富。
那么，作为女人，如何才能做到自信呢？
（1）确立人生目标。确立人生目标可以激发人的潜能，最大限度地创造人生的价值。所以，人生一定要有目标。有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力奋斗，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。
其实，设立目标本身就是自信的一种表现。你在心目中有了奋斗的目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，并相信自己一定能实现目标。
但在制订目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际情况，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你会因此而产生挫败感，甚至自卑，使你丧失信心和勇气。
（2）发挥自己的长处。人是在战胜自卑、建立自信的过程中不断地成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长、各有所短的。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，规避自己的短处。如果你总是拿你的短处与别人的长处比，那么你很容易产生自卑感，挫伤自己的进取心。
（3）做事要有计划。世界上什么东西最能给人带来信心？当然是成就。成就是靠什么取得的？当然是努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要有计划。社会上有很多女人，她们整天忙忙碌碌，但如果你问她们取得了什么成绩，她们可能回答不上来。对于她们来说，忙碌是她们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究计划造成的。做事不讲究计划，使她们做事没有成效。久而久之，她们只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事成功率高的办法就是做好计划、按计划行事。这不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当做是一种苦差事；而是把它当做一种享受，让你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。做事有计划会得到事半功倍的成效，使你一步一步地走向成功。而只有成功，才会增强你的自信心。
（4）做事不拖延。在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，就是因为在日常一些小事情上拖拖拉拉，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理上产生一种失败感，使自己什么事情也做不好。所以，建立自信的最好办法，就是及时做好第一件事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，首先给自己一个好的交代，让自己满意。要做到这一点，也就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理上就会感到轻松，就很容易培养起自信心。
（5）不要轻易放弃。信心是在不断地努力、不断地进步中逐步建立的。中途放弃、半途而废，是缺乏自信的表现。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就要做到底，直至成功。即使遇到再大的困难，也要想办法去克服，不要轻易放弃。在你放弃之后，你可能会一时感到很轻松，但结果应该做成的事情没有做成，挫折和失败感就会偷偷盘踞你的心头，不断地增加你的心理压力，使你产生内疚感，甚至产生自卑心理。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做的和正在做的事情。
（6）学会自我激励。人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”
学会自我激励，首先要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说，“我有无穷的智慧和力量，凡事都能做好。”“只有想不到，没有做不到！”“我能，我一定能！”这些自我激励的话语可以增强自己内在的信心、激发自己内在的潜能，从而成功地达到你所期望的目标。当然，这种激励只是一种办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地挑战自我，不断登上新的台阶。
学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反的，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。
在任何情况下，我们都不要以为“自己不行了”，要自己鼓励自己！要喊着“我一定行”振奋起那颗消沉的心。
4．学会感恩
“感恩”是个舶来词，牛津字典给的定义是：“乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人”。“感恩”是因为我们生活在这个世界上，这里的一切都对我们有恩情！
“感恩”最初来自基督教。其本意是要信徒感谢主为了拯救世人所做的牺牲——被钉在十字架上，感谢主的慈爱与宽容，感谢兄弟姐妹的支持与帮助等。所以，不难理解，感恩必然能够促使人们扩充心灵空间的“内存”，让人们逐渐仁爱、宽容起来，并减少人与人之间的摩擦，化解人与人之间的矛盾，缩短人与人之间的距离，增强人与人之间的合作。
感恩节是美国和加拿大独有的传统节日，每年11月的第四个星期四是感恩节。原意是为了感谢曾经帮助过他们的印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。
感恩是人类最美好的情感。一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。感恩是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心，常表感激之情，原谅那些伤害过自己的人，人生就会充实而快乐。
感恩是一种爱，是一种对爱的追求、对善的坚守；感恩也是一种对生命的尊重、对责任的执著。